Что такое 1000 минут? Много это или мало?
Благодаря статистике спортивных часов у меня есть немножко цифр и графиков для любителей больших данных. Я бы сказала, что для меня тысяча стала определенным рубежом в этом году: если общая длительность тренировок в месяц превышает 1000 минут, то случается какой-то качественный переход на другой уровень ощущений здоровья, энергии и отношений с спортом. 1000 минут это примерно 11 полуторачасовых или 16 часовых тренировок в месяц. То есть от 3 до 4 тренировок в неделю - вполне подъемно.
В уходящем году было минимум 5 месяцев с таким объемом активности (июнь на график не попал, но тогда было 4 лосевских выходных - а это уже 12 тренировок, когда я не включала часы).
Думаю, что важным подготовительным событием для меня стала поездка в кроссфит-кэмп Евгения Богачёва и Фёдора Серкова в октябре 2021 (и это первый месяц с 1000 минут 😉). Спасибо им еще раз за полученный заряд мотивации. После поездки я еще два месяца занималась по программе Жени, и это стало базой для самостоятельных занятий вообще, дало почувствовать уверенность в себе. И хотя в этом году на кроссфит я не ходила, но говорят, что бывших кроссфитеров не бывает 😄 Дальше сработала поговорка "Как год начнешь, так его и проведешь!", и в январские праздники-2022 я осваивала беговые лыжи. Вот уж какой спорт сложный! ⛷
Что же получилось в этом году:
- познакомиться с беговыми лыжами коньковым стилем
- попробовать греблю на тренажере 🔥 и познакомиться с техникой от Дмитрия Смирнова (давай уже продолжать!), на гладкую воду пока не удалось выйти, только с Валей на байдарочке в конце сезона
- продолжались тренировки в Лосево на катамаранах, был выезд весной на тренировку на Алтай, был поход по Китою
- опробовала плавание в открытой воде аеее! Лосево, Псков и Липецкая область, есть уже план на следующий год
- пробежала 10 км за 57:49
- сходила на пару тренировок на велосипеде - впечатление почти как от лыж 😁 спорт для лосей!
- попробовала триатлон-спринты, без комментариев :) это как лыжи, но с велосипедом в комплекте!
- спорт - куча красивых, веселых, нелепых фоточек и источник мемов!
К чему же все эти цифры и какие выводы? Самое главное, что движение - это жизнь, радость, дофамин, etc. И тут нечего добавить к прописным истинам. Мне просто это нравится. Во-вторых, это 1000 минут в месяц, когда я не читаю новости, не отвечаю на сообщения и почти не тревожусь. В текущих обстоятельствах - это супер важно. В-третьих, это сфера, где можно по-прежнему сохранять подобие контроля. Чтобы ни происходило в мире, на что я не могу повлиять и что повлияет на меня, почти всегда можно выйти на пробежку или отжаться пару раз (хотя я и не отжимаюсь 😏). В феврале я купила билет на Алтай. Это казалось безумием и не вязалось с серьезностью происходящего. Тем не менее наличие дальней цели заставляет поднимать голову и смотреть на горизонт. Кстати, как при плавании в открытой воде, надо не только работать руками-ногами, но и держать курс.
В-последних, нет, я отрицаю наличие планов на триатлон! 😆
🎄 Всех с новым годом и всем спорт!
